炎炎夏日，在有空调的地方待着的确是一件很惬意的事。然而，在密闭的低温环境下久坐，会对人体健康造成伤害。具体而言，空调可引起八种病：头晕乏力、腰酸背痛、颈椎病、肩周炎、月经紊乱、低温症、面瘫、军团病。因此，在纳凉避暑的空调房里要采取一些保健措施哦!

1.头晕乏力

原因：在密闭的空调房中，人们呼出的二氧化碳不能及时排出室外，人体因缺氧而致头晕乏力。

对策：定期打开门通气，安装负离子发生器，保持室内空气的新鲜。

2.腰酸背痛

原因：夏天衣着就非常单薄，脖子、腿等关节部位完全暴露在空调底下非常容易受凉。日积月累，遇到潮湿就会感到肌肉酸痛。

对策：用艾条对肚脐和足三里（膝关节下面约三寸的地方）实施艾灸。

3.颈椎病

原因：长期在空调房会致汗腺关闭，影响正常代谢；长时间不动又造成颈部运动平衡失调，使颈肌受累而致颈椎病。

对策：避免空调直吹颈部，呆在空调房内不要过久，女性可系小丝巾。

4.肩周炎

原因：夏季，肩膀常常裸露在外，加上空调冷气较长时间的吹拂，就极易受到风寒湿邪侵袭，因血脉筋肉不通畅而诱发肩周炎。

对策：可准备一件衣服使肩周部免受风吹，睡觉时别肩部露出被子外。

5.月经紊乱

原因：室内温度长时间过低易致血液循环不良，引起腹痛和痛经，还可影响卵巢功能，使排卵发生障碍而致月经失调。

对策：人体最怕冷的是腿和脚，所以女性在空调房里一定要穿袜子。

6.低温症

原因：幼童身体散热较快，空调房内若不能保证热量供应，就会出现低体温，脑部新陈代谢减慢，导致晕眩、反应呆滞甚至死亡。

对策：将室温设定于26℃～28℃，适当增添衣物，睡眠时盖毛巾被。

7.面瘫

原因：空调的低温会干扰体表微循环，使面部神经血管痉挛，神经组织缺血水肿受压迫，肌肉瘫痪而致口眼歪斜。

对策：不要让风直吹头面部，并通过散步、体操、跳舞等活动增强体质。

8.军团病

原因：军团病是由军团杆菌引起的以肺炎为主的急性感染性疾病，而空调的水温很适宜军团菌繁殖，造成空气污染而致病。

对策：定期对空调进行清洗消毒，并注意室内的通风换气。

保健预防

1.备好衣服。尽量不要长时间呆在空调房内，如因工作不能离开低温空间时，应备一件高领衣服，保护脖颈不受风寒，还要穿透气的长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心，出入空调房，随时增减衣服。

2.空调温度不宜太低。一般控制在27℃左右为宜，室内比室外低3℃—5℃为佳。

3.在空调房里适当多喝白开水。可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，清热解毒。

4.限定空调时间。即便天气很热，也不要整天开着空调，并尽量避免同时使用风扇。

5.注意保持房间空气新鲜。定时给房间通风，至少早晚各一次，每次10—20分钟。同时，避免空调房里抽烟。

6.注意保护小肚子。晚上开空调睡觉时，盖上薄被或毛巾被，特别要盖严小肚子。

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办公室预防

◆工作时将裸露的关节部位用衣物遮盖，或穿长衣长裤。长时间坐着办公，应适当增添衣服或在膝部盖毛巾等。

◆每隔一段时间要站起来活动一会，以促进血液循环。

◆写字楼里使用中央空调的比较多，要及时清洗。